Zitat Zitat von SupPeNlöfFel
hi,

ehm ja nee,
also ich hab bis jetz eigetnlich noch nie wirklich gefragt weil ich eh noch zu schwach bin um mit zusatzgewichten zu trainieren,

aber in unserem Studio hängen überall so Zettel.. Da steht halt drauf das die Gewichtscheiben in den Freihantelbereich gehören und nich an Latzug und butterfly gehangen werden dürfen und, dass bei zuwiederhandlungen, man sofort rausgeschmissen wird..
das ist doch logisch. erstens wird es noch eine weile dauern, bis du so kräftig bist, daß dir die gewichte an den geräten nicht mehr reichen und zweitens sind die geräte nur für ein bestimmtes maximalgewicht gebaut.
wenn du für dips und klimmis zusatzgewichte nehmen willst ist das was ganz anderes, die teile werden ja schliesslich auf für schwerere patienten befestigt worden sein.

Zitat Zitat von SupPeNlöfFel
Mal sone Frage neben bei..
Ich mach jetz seid knapp 1 Monat 3 mal die Woche Klimmzüge + Dipps, bin aber in keiner von beiden Übungen stärker geworden und hab auch noch nix mehr an Armumfang...
Ich bin nicht demotiviert oderso ich wollts nur wissen weil alle immer meinen am anfang würde es so schnell gehen..?
was für zuwächse erwartest du denn in einem monat? wenn sich nach nem halben jahr noch nichts getan hat, kannst du anfangen dir gedanken zu machen.