Unterer Rücken schmerzt... Grundübungen...

[RanZzZ]

Danke für die Antworten. Ja ist ein ungewohntes Gefühl, aber schmerzen habe ich im nachhinein nicht. Halt nur kurz nach den Übungen. Wollte nur wissen, ob es normal ist oder ob ich mit langfristigen Problemen rechnen muss. Werd beim nächsten mal meinen Rücken was besser dehnen (Danke für den Link @pyrolobus). Nee, hab genügend Speck auf den Rippen. Bin mit meinem Fettgehalt eigentlich zufrieden!

[kleberson]

@kleberson

Warum verstehtstn das nicht?Findest Du das Kreuzheben ne Anfängerübung ist?
Es gibt keine Anfängerübungen.

Die Belastungen sind doch inner Maschine ( in der ich beispielsweise sitze) viele niedriger. Beim Kreuzheben kommt schließlich das komplette Oberkörpergewicht zur hantel dazu. Das hast wegen der günstigeren Winkel im Sitzen eben nicht.
Und warum soll KH dann aus diesem Grund schlecht sein? Höhere, komplette Belastung = effektiver.

Abgesehen davon kriegt jeder zweite Anfänger die Übung technisch nicht hin.
Dann lässt man es sich zeigen und fängt mit kleinem gewicht an. Fakt ist, desto früher man mit diesen Übungen beginnt desto besser lernt man diese und desto besser kann man alles aus diesen Übungen heraushohlen.

Gruß kleberson