was meint ihr?trainingsplanbewertung

[thaCandyman]

Selbst wenn, die meisten denken sich dann nach dem Lesen des Stickeys: Ich spiel doch Fußball!

..u mache glimmzüge.

[E_Shoxx_]

also, ich finde es okay wenn jemand zu bedenken gibt das auch trainierte beine zum gesamtpaket gehören. wenn sich aber keine der antworten auf die fragestellung des threads beziehen, kann man sich ein forum in dem es eben in erster linie genau darum geht, nicht schenken?
es hat euch niemand gezwungen mich zu "entlarven", geschweige denn in irgend einer weise zu kritisieren.
wenn es nicht möglich ist das man einfach eine antwort auf seine frage bekommt, wäre es sinnvoller das forum an sich zu schließen, als an den trainingsgepflogenheiten eines users zu kritisieren.

[C-Smoove]

Moment mal Freundchen, ich habe auf deine Frage: Was denkt ihr? geantwortet, also nicht immer alle über einen Kamm scheren. OK? Und das du bei deinem geposteten Plan hier als Discopumper bezeichnet wirst hättest du dir wohl auch vorher denken können. Ist ja schließlich kein Verbrechen wenn man kein Bock auf Beintraining hat (hab ich auch meistens nicht mach es dann aber trotzdem und fühl mich hinterher großartig).

Gruß
C-Smoove

[E_Shoxx_]

Moment mal Freundchen, ich habe auf deine Frage: Was denkt ihr? geantwortet, also nicht immer alle über einen Kamm scheren. OK? Und das du bei deinem geposteten Plan hier als Discopumper bezeichnet wirst hättest du dir wohl auch vorher denken können. Ist ja schließlich kein Verbrechen wenn man kein Bock auf Beintraining hat (hab ich auch meistens nicht mach es dann aber trotzdem und fühl mich hinterher großartig).

Gruß
C-Smoove

das freundchen war unnötig, aber ansonsten hast du recht. wobei kreuzheben bei mir problematisch wird wegen einem unfall den ich hatte und dessen spätfolgen. sonst ne alternative vielleicht?

[C-Smoove]

Für den unteren Rücken Hyper Extensions oder Rückenstrecker Maschine (keine Ahnung wie das Ding richtig heißt)

[E_Shoxx_]

hmm... okay, xtensions wären nicht schlecht. sonst reicht das andere an programm f.d. rücken?

[Alexander Sturm]

Benötigt ungefähr 3-5 Sekunden um festzustellen, dass der Plan völliger Käse ist.
Wobei man kaum weiß womit man anfangen soll. Ein Highlight oder von mir falsch verstanden ?!


3 sätze hintere schulter mit LH vorgebeugt

Wie genau muss man sich die Übung vorstellen ?

Ansonsten: kein Beintraining, unausgewogener Trainingsumfang der trainierten Muskelgruppen, zu viel Volumen, zu oft etc.