ich will endlich normalgewicht haben

[PhilippAlex]

Schreib mal alles auf was du über den Tag isst.
Dann erhöh das mal um 30% und schau was passiert.

[Sergio69]

trink zu jeder mahlzeit die du jetzt isst ein glas milch (evtl. kakao) und iss zwischen zwei mahlzeiten immer einen snack. ein sandwich zb.

iss auch wenn du keinen hunger hast

iss viel, vor allem zum frühstück, mittagessen und abendessen.

[Bodystar16]

mein freund das gleiche problem habe ich auch du musst fressen wie eine maschine alles was masse macht am besten ist hänchen döner und dann danach einen mega mass shake.lasse aml deine schilddrüse kontrollieren