kann ich diesen körper erreichen? und wie?

[Manoah]

zum training: wenig volumen??? bau ich dann überhaupt noch muskeln auf??

Ja, wenn du die wenigen Sätze dann hart genug gestaltest.
Allgemein ist es natürlich schwierig abzunehmen und gleichzeitig Muskelmasse aufzubauen, aber mit den refeeds sollte das möglich sein, naja lies es dir einfach mal selbst durch...

Ist sowieso besser du machst dir selbst ersteinmal von allem ein Bild und entscheidest dann was du tust.

[railkiller]

Man, was für ein Traumkörper

[Sergio69]

Man, was für ein Traumkörper

dazu kann ich nur sagen: ohne behaarung ein durchschnittlicher körper eines erwachsenen mannes der den meisten frauen genügt, und in dem man sich sicher viel wohler fühlt als mit 100kg.