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Hybrid-Darstellung

  1. #1
    Eisenbeißer/in
    Registriert seit
    22.03.2003
    Beiträge
    822
    Viel zu hohes Volumen und ich denke das bei deinem Plan die Intensität fehlt, denn ich kann mir nicht vorstellen, wenn man beim Brusttraining 100 % gibt noch genügend Power hat 100 % beim Rückentraining zu geben.
    Mach lieber ein 4 Split : Montag : Brust/Bizeps
    Dienstag: Beine/Waden
    Donnerstag: Schultern/Nacken
    Freitag: Rücken/Trizeps

  2. #2
    75-kg-Experte/in Avatar von nailuj
    Registriert seit
    03.11.2004
    Beiträge
    333
    ok ich werds mal versuchen... vielen dank schonmal...
    geb bescheid wenn sich was ändert!

  3. #3
    Sportbild Leser/in
    Registriert seit
    29.11.2006
    Beiträge
    97
    ich mache

    Mo
    Arme/rücken

    Mi
    brust/beine

    Fr
    Schulter/trizep

    bauch mache ich halt jedes mal 30 min ca vorm train!

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