Bin auch der Meinung von Grammo vor allem weils manbei einem schweren Beintraining zum beispiel ned so leicht aus der Puste kommt!!!
mir hilfts sogar wenn ich aussdauer mache beim Muskelaufbau is vielleicht nur einbildung aber ich fühle mich besser und kann härter trainieren
Massephase : 1-2 Cardioeinheiten die woche 35-40 min
Defi : 3-5 Cardioeinheiten die woche 45 min