hi !

also grundsätzlich fast täglich zu trainieren bringt wohl nix- wann soll der "gequälte" wachsen??

ja und dann sollte man wohl relativ rasch fehlende nährwerte nach dem auspowern wieder zuführen - magnesium , aminosäuren, eiweiss...........

nun gut allen anderen tipps , viel schlaf, relaxing.......kann ich mich nur anschliessen.....

den spruch weniger ist oft mehr vielleicht mal mehr verdeutlichen

ciao silvie