Mal wieder ich^^ Neuer TP und viele Fragen!

[Hamburgerjung191]

So der Plan wurde ja nun stark kritisiert...

Also ich kann ja nachvollziehen das noch ne waden übung mit drinn sein sollte, aber das ganze so drastisch ändern!? ist der wirklich soo schlimm...

vor allem versteh ich diese 2er rücken einteilung auch nicht wirklich!

Übrigens die TE3 wurde noch nicht trainiert, das wäre heute
Wenn ich das noch schaffe, um 17uhr hab ich erstmal ne doppelstunde fahrstunde und ich bezweifel das ich danach noch los fahre bei dem hundewetter, zu mal auch ein berg an arbeit auf mich wartet der nicht mehr feierlich ist!

habt ihr noch tipps dazu wie ich meine haltung beim kreuzheben und vorgebeugtem rudern verbessern kann, sprich sodass ich keinen krummen rücken bekomme!?

[Sergio69]

habt ihr noch tipps dazu wie ich meine haltung beim kreuzheben und vorgebeugtem rudern verbessern kann, sprich sodass ich keinen krummen rücken bekomme!?

versuch mal auf einen punkt zu schauen der oberhalb deiner augenhöhe liegt.

[Hamburgerjung191]

versuch mal auf einen punkt zu schauen der oberhalb deiner augenhöhe liegt.

ok das werd ich versuchen

also nachher ist TE3 drann, soll da denn jetzt noch wadenheben und beinpresse mit rein!?...

[Hamburgerjung191]

So, ich denke ich werde wdenheben und beinstrecker noch mit rein nehmen, ansonsten behalte ich das erstmal so bei, oder wäre das ein fataler fehler!?

Weil ich bin damit eigtl. ganz zufrieden

noch ne frage zur ernährung, ich hab in dem letzen monat doch schon was aufgebaut nehm aber weiterhin an gewicht ab! Obwohl ich mir quark, pute, brot, reis usw. reinhaue wie ein bekloppter!

Das ess ich so am tag:

250g magerquark
1-2 eiweis shakes
300-400g pute
1beutel reis
etliche brote mit hänchen/puten aufschnitt (so um die ca. 10stck.)
brötchen
ab und zu ein müsli

[PhilippAlex]

So, ich denke ich werde wdenheben und beinstrecker noch mit rein nehmen, ansonsten behalte ich das erstmal so bei, oder wäre das ein fataler fehler!?

Immer rein damit!

[Stuggitowner]

zwecks KH hat mir das sehr geholfen

http://www.bbszene.de/board/lift-big-67062.html

Powerlifting in Bavaria........................................... .................................................. .................................................. .................................................. ..................................