Liegestütz

[acbb]

Genau deswegen bin ich skeptisch...
ICh höre manchmal das es gut ist, und manchmal höre ich das es absoluter Schwachsinn ist.
Ich hab zu Hause auch ne Stange wo ich Klimmzüge machen kann, aber mir gefallen Liegestütz einfach am besten.

Also welche Taktik schlägt ihr vor, oder ist es nun wirklich das richtige 10 mal 30 zu machen?

mit liegestützen bearbeitest du praktisch die gegenspieler wie mit klimmzügen, deshalb solltest du schon beides machen, außer du möchtest "komisch" aussehen...

[Gwp2004]

Okay und wie sollte die Verteilung aussehen?
Wieviele Klimmzüge soll ich dazu machen?
Mir gefällt das mit den 300 Liegestütz ziemlich, ist sowas denn überhaupt gut- 300 LS am Tag?

[abraska91]

ich würde nur einmal am tag liegestütze machen, weiß nich ob das mehr bringt wenn man immer wieder so wenig macht....kann ich mir aber kaum vorstellen,oder was sagt ihr dazu?

[stef_00X]

Naja, ich glaube nicht, dass 30*10 Liegestütze was bringen, denn der Trizeps/Brustmuskel wird da ja eher nicht so dolle beansprucht, bei 10 WH's.
Wenn du's schaffst, 100 LS*3 Sätze zu macehn, würde ich's so empfehlen.

Und es bringt nichts, nur Trizeps/Brust zu trainieren und Bizeps &co kg. kein Stück was machen, da sieht man höchstens "komisch" aus, wie genannt.

Also: Dips, Klimmzüge, Liegestütze, Curl.... ähm, keine Gewichte, genau -.-.
Und dann noch in hohen WH-Anzahlen Sit-ups machen.

[stef_00X]

Naja, ich glaube nicht, dass 30*10 Liegestütze was bringen, denn der Trizeps/Brustmuskel wird da ja eher nicht so dolle beansprucht, bei 10 WH's.
Wenn du's schaffst, 100 LS*3 Sätze zu macehn, würde ich's so empfehlen.

Und es bringt nichts, nur Trizeps/Brust zu trainieren und Bizeps &co kg. kein Stück was machen, da sieht man höchstens "komisch" aus, wie genannt.

Also: Dips, Klimmzüge, Liegestütze, Curl.... ähm, keine Gewichte, genau -.-.
Und dann noch in hohen WH-Anzahlen Sit-ups machen.
Bei mir gehen sich 2 Sätze bis noch vor dem Muskelversagen in 20 Minuten aus.
-edit- Nanu?? wasn jetzt -.-

[BigSnoop]

sorry aber das is doch alles nix halbes und nix ganzes, besorg dir ne langhantel und ordentlich gewichte da kannst du weitaus mehr mit rausholen, is so punkt

[IceCube]

Ja echt, was sollen Liegestütze großartig bringen, wenn sie so gut wären, dann würde keiner mehr ins Studio gehen oder denkst du die Leute geben aus Spass Geld aus und trainieren Jahre lang um aufzubauen. Wenn du bei deinen 30 Ärmchen bleiben willst mache weiter Liegestütze.

[Santeria]

Ja echt, was sollen Liegestütze großartig bringen, wenn sie so gut wären, dann würde keiner mehr ins Studio gehen oder denkst du die Leute geben aus Spass Geld aus und trainieren Jahre lang um aufzubauen. Wenn du bei deinen 30 Ärmchen bleiben willst mache weiter Liegestütze.

Die Bemerkung hättest du dir auch sparen können.
Es will halt nicht jedermann ein Ärmchen von 40+ haben.
Vielleicht kommt er ja früher oder später in den Genuss doch ein Studio zu besuchen wenn er merkt,dass er nur mit Liegestütze keine Fortschritte mehr erzielt.
Was meiner Meinung nach recht schnell passieren wird.

AM besten machst du deine Liegestütze hiermit Decathlon - Push up bar - : Regelmäßiges Pump-Training.
Sehr wirkungsvoll

[abraska91]

ich glaub sowieso ,wenn der das ne weile gemacht hat ,wird der sich wenigstens paar hanteln kaufen^^ war bei mir doch auch so