Mein neuer 4er...

[kleberson]

Dein Beintraining wäre mir eindeutig zu wenig.
Sowohl Übungszahl/-art wie auch Sätze.

[BigSnoop]

zu wenig? ich bin damit ganz gut gefahrn bis jetzt wobei ich sagen muss dass ich die 20er beugen erst 2 mal gemacht hab davor auch immer 3 sätze mit 8wdh und meine beine sind eine meiner stärken (120kg @8wdh).

was würdest du den vorschlagen?

mfg

[kleberson]

Sorry, hab mich verlesen. Die 20er machen, wenn es sich um richtige 20er handelt, die Sache natürlich schwieriger.

Trotzdem:
Der Beinbizeps kommt mir da zu kurz. Das steht nicht im Verhältnis zum Quad. Zudem würde ich ab und zu die Übungen mal wechseln. Ausfallschritte, Kreuzheben mit gestreckten Beinen usw. in allen Variationen und Wdh-Bereichen.