Warum nur 1 Satz bei Kraftausdauer?

[railkiller]

Das gerade die Beine auf hohe Wdh-Zahlen gut ansprechen hat sich hier im Forum schon einige Male lesen lassen.
Soweit ich weiß trainiert Alexander Frey seine Beine ausschlielich im Kraftausdauerbereich.

Du meinst wohl Andreas

Ja, das kann ich ebenfalls bestätigen. Trainiere meine Beine nun seit sehr langer Zeit ausschließlich im Kraftausdauerbereich und konnte bisher damit sehr gute Erfolge verzeichnen.

Zu dem einen einzigen Satz im Kraftausdauerbereich, das verstehe ich auch nicht ganz. Mache eigentlich generell auch etwas mehr Sätze.

[Undastream]

Ja gerade den Andreas Frey mein ich doch.

Homepage von Bodybuilding Weltmeister Andreas Frey
Dann auf "Training", dann auf "Mein Trainingsplan und dann hat er in seinem Trainingsplan außer bei den beinen immer nur 1 Satz Kraftausdauer.

[Undastream]

Sorry, doppelpost

[kleberson]

Das liegt wahrscheinlich daran, dass A.Frey auf für große Muskelgruppen auf 10 Sätze schwört. Keiner mehr und keiner weniger. Mit den 9 Sätzen IK-TRaining und Hypertrophie bleibt nur noch 1 für die Kraftausdauer Satz übrig.
Ob er dieses verhältnis immer so beibehält kann man ja auch nicht sagen. Stell ihm doch mal diese Frage in seinem Forum.

Eins stehet auf jeden Fall fest: Es kann nicht schlecht sein auch mal mehrere Sätze Kraftausdauer zu traineren.