meine Daten: 177cm, 103 kg, 46cm Oberarm...andere Daten hab ich keineOberarm ist evtl größer, hab ich länger nichmehr gemessen. Mit Creatin wärens nochmal 3kg mehr.

Traingsgewichte sind relativ niedrig, ich halte das seit einiger Zeit wie die Pros, genauer gesagt wie Coleman, also kleine Bewegungsspielräume, ziemlich abgefälscht, ohne Pause am Bewegungsende, immer angespannt...also diese wippenden Bewegungen..hmmh, schwer zu beschreiben. So wie hier gut zu sehen:

http://www.youtube.com/watch?v=I5rHqPfwmRY

Irgendwie kann man da nicht richtig viel Gewicht nehmen, weil es schnelle Bewegungen sind. Flachbank könnte ich schon 150kg x 8, Kniebeugen 200kg und Rücken (= beste Muskelpartie und dummerweise relativ übergroß) 10 x 130kg Latziehen hintern Kopf. Lat trainier ich deshalb auch seit Jahren nichtmehr und werd ich wohl auch nie mehr.

Zum Testo: kann ich keine Pause machen, weil ich seit 3 Jahren durchstoffe. Jedes Jahr ca. 8 Monate "off" d.h. 300mg alle 2-3 Wochen und 4 Monate "on" d.h. 300-600mg alle 5 tage. Absetzenist mir seit 3 Jahren nicht mehr möglich gewesen (zumindest in annehmbarer Zeit). Und da hab ich die Entscheidung getroffen durchzustoffen.

Hab keine probs mit Prostata, nichtmal mit Haarausfall, Blutwerte waren/sind normal. Mit 38 Jahren war quasi Schluß mit Kuren, weil ich nichtmehr absetzen konnte Da hatte ich mich damals 3 Monate mit Absetzchemie vollgepumpt und Achse war immer noch im *****. Was willst da machen? Irgendwie hätte ein Arzt das schon noch hingekriegt, denke ich mal, aber mit kuren wäre Ende gewesen, also im Grunde mit BB im ganzen. Weiss ja nicht, obs generell bei jedem so ist, aber ich glaub schon...nämlich dass mit ca. 40 Jahren die Achse fertig ist, zumindest jedenfalls keine Deprimierung mehr wegsteckt.

Na egal, hab mich dann damals entschieden, durchzustoffen (bis ans Lebensende?). Manche Nicht-BB's machen das ja sogar als Hormonersatztherapie nach den "Wechseljahren". Gut, ich hab damit halt schon begonnen

Zum Fett: Ich hab garantiert 3kg Fett unter den Bauchmuskeln, 3kg über den vorderen und seitlichen Bauchmuskeln und locker noch 2 kg (eher 4kg) verteilt am sonstigen Körper. An den Beinen wenig, Arme auch wenig, aber Brust schon ganz gut. Also 8-10kg kommen so zusammen. Ich will ja richtig definiert werden...wie noch nie im Leben...freu mich ja wie ein kleines Kind drauf

PS: an alle, die Bauchmuskeln definiert haben, aber trotzdem ne Kugel haben: Ihr habt das Fett darunter!!!