Sägezahnmuskel

[-theANIMAL-]

wenn ich ehrlich bin sieht man beim Bild das der Muskel (Sägezahn) überhaupt nicht angesprochen wird!

Ich habe ja diese Übung für die Lats drinnen.

Sähr scheenes Bild, Krusch...

danke, danke, danke...

[Silbersurfer]

Hi,

Brust-Dips sollten ihn m.M. nach am ehesten ansprechen.

Greetz

Silbersurfer

[Morphy1980]

HI!

Stockdrehen trainiert diesen Muskel!
Glaube nicht das ihn Dips oder Überzüge, so wie abgebildet gut trainieren, höchstens vielleicht Überzüge am hohen Seil. Suche noch den Link.

MfG
Morphy

[Morphy1980]

HI!

Bessere Beschreibung hab ich auf die schnelle nicht gefunden.
LINK wurde entfernt.
MfG
Morphy

[-theANIMAL-]

HI!

Bessere Beschreibung hab ich auf die schnelle nicht gefunden.
http://www.fitness-center.at/wissen/...ruecken_14.gif

MfG
Morphy

das sind stehende Überzüge und sind für den Lat, aber egal.

[biberbutzemann]

Hab mich selbst nochmal ein bisschen umgesehen. Wie siehts den aus mit aufrechtem Rudern? Ist diese Übung in irgendeiner Weise effektiv (nicht nur, aber vor allem für den Sägezahnmuskel)?

[zabbo]

Is der Sägezahnmuskel nich der M. serratus anterior?

Der dreht doch die Scapula nach oben, dass man den Arm über die Schulter heben kann, oder? Und die Rippen hebt der auch bei der Inspiration an...

[Silbersurfer]

Hab mich selbst nochmal ein bisschen umgesehen. Wie siehts den aus mit aufrechtem Rudern? Ist diese Übung in irgendeiner Weise effektiv (nicht nur, aber vor allem für den Sägezahnmuskel)?

Hi,

ich selbst halte von dieser Übung nicht viel, da ich trotz guter Technik bei mir feststellen muss, dass Handglenke, Ellenbogengelenke und Schultergelenke übermäßig stark beansprucht werden. M.M. nach bringt diese Übung nichts - jedenfalls nicht im Verhältnis zum Verletzungsrisiko.

Wenn Du über die Sufu gehst findest Du einen extra Fred über aufrechtes Rudern.

Greetz

Silbersurfer