ich würde weniger sätze mit weniger wiederholungen machen, dafür auf eine langsame ausführung achten. darüber hinaus kannst du die stellung deiner arme variieren (mal eng, mal breit). Was bei mir ganz gut gewirkt hat war das training an einer treppe (möglichst steil). beginne ganz unten und mach einen satz, bei nächsten satz wanderst du mit deinen füßen eine stufe nach oben...usw. von satz zu satz wird deine körperlage immer steiler und die liegestütze werden immer anstrengender. klimmzüge sind natürlich pflicht. viel erfolg