Enges BD wesentlich besser zur Kraftsteigerung ?

[Jul]

Ich denke das kommt drauf an. Beim "normalen" Bankdrücken ging es bei mir nicht vorwärts. Hab dann auf enges Bankdrücken gewechselt, da ging es so gut vorwärts, dass ich bald stärker als beim normalen BD war...

Hab auf etwas weiters BD umgestellt und jetzt gehts voran!
Wie man sieht jeder ist anders man kann hier keine 0815 formel für kraftzuwachs aufstellen. muss jeder selbst herausfindet was für ihn am besten funzt!

Was man aber allgemein sagen kann das enges bankdrücken ein wenig mehr den trizeps beansprucht und weites BRUST

[eNjoYi]

Man könnte ja auch wöchentlich zwischen engem und breitem Griff wechseln?