da du ja das ziel hast muskelmasse aufzubauen sind liegestützgriffe wirklich nicht sinnvoll. kauf dir wie schon geschrieben eine langhantel,eine bank und genügend gewichte und ein türreck wäre gut. einfacher wäre es wenn du dich in einem studio anmeldest.aber wenn du noch eine andere sportart machst ist das mit dem studio natürlich zeitlich schwer