Muskelkater - Schwitzen

[PabloE.]

1:An deiner Stelle würde ich nicht mit Muskelkater trainieren. Muskelkater ist ein Zeichen dafür, dass der Muskel noch nicht regeneriert ist. So kommst du zwangsläufig ins Übertraining und verlierst Masse.


2:Wie sehr man schwitzt ist von Mensch zu Mensch verschieden. Manche schwitzen schon wenn sie nur ans Training denken, manche ziehen ein Training ohne eine Schweissperle durch. Mir läuft der Schweiss bei der geringsten anstrengung nur so runter n (2-3 minuten cardio z.B), sei froh dass es bei dir so lange dauert.

[reAlsTyLa]

naja.. das mit dem Muskelkater ist so ne Sache.

Als Anfänger sollte man nicht mit Muskelkater trainieren und 5-7 Tage Pause einlegen bist du die selbe Muskelgruppe wieder trainierst das jetzt mal so allgemein.. hat nichts mit dem Muskelkater zutun.

Man kann ja immernoch weiter trainieren wenn man z.B. im Bizeps Muskelkater hat und am nächsten Tag viell. Trizeps macht

Ich persönlich bekomme fast immer Muskelkater wenn ich nach PITT trainiere und das obwohl schon 3 Jahre dabei bin ^^ von daher ist das auch was ganz normales.

Was hilft sind warme Bäder und Sauna... ganz leichtes Training hilft auch, aber wirklich nur Mini-Gewichte.. masieren auf keinen Fall da es dann nurnoch schlimmer wird.

Und zum schwitzen.. wurde glaub ich schon beantwortet, ist halt alles Veranlagung