naja.. das mit dem Muskelkater ist so ne Sache.

Als Anfänger sollte man nicht mit Muskelkater trainieren und 5-7 Tage Pause einlegen bist du die selbe Muskelgruppe wieder trainierst das jetzt mal so allgemein.. hat nichts mit dem Muskelkater zutun.

Man kann ja immernoch weiter trainieren wenn man z.B. im Bizeps Muskelkater hat und am nächsten Tag viell. Trizeps macht

Ich persönlich bekomme fast immer Muskelkater wenn ich nach PITT trainiere und das obwohl schon 3 Jahre dabei bin ^^ von daher ist das auch was ganz normales.

Was hilft sind warme Bäder und Sauna... ganz leichtes Training hilft auch, aber wirklich nur Mini-Gewichte.. masieren auf keinen Fall da es dann nurnoch schlimmer wird.

Und zum schwitzen.. wurde glaub ich schon beantwortet, ist halt alles Veranlagung