Diplomarbeit Einsatz- vs. Mehrsatztraining

**supermancece** · 20.12.2006, 09:23

hallo,

ich beginne im Jänner mit meiner Diplomarbeit über "Einsatz- vs. Mehrsatztraining" und bräuchte daher für beide Versuchsruppen, die jeweils eine der beiden Methoden versuchen werden, Trainingspläne. (Splitprogramme, da Fortgeschrittene)

Anregegungen und Tipps? (vor allem für das Einsatztraining...)

danke & lg

**PhilippAlex** · 20.12.2006, 09:30

Coole Sache!
Ich würde den gleichen Plan verwenden und lediglich die Satzzahl ändern, also bei den Volumentrainieren pro Übung 3 oder 4 Sätze statt 1.
Wie lang soll der Versuch gehen?

**warrioroftheworld** · 20.12.2006, 09:51

Hier wurden ähnliche Studien gemacht, musst halt etwas nachforschen wie der Versuchsaufbau war:

Sanborn 1998
Dudley 1991
Hather 1991
Gotshalk 1997
Stowers 1983
McGee 1992
Granhed 1991
Marx 1998

Viel Erfolg

**supermancece** · 20.12.2006, 10:53

Zitat von PhilippAlex

Coole Sache!
Ich würde den gleichen Plan verwenden und lediglich die Satzzahl ändern, also bei den Volumentrainieren pro Übung 3 oder 4 Sätze statt 1.
Wie lang soll der Versuch gehen?

8 Wochen sind geplant, bin gespannt ob das alle durchhalten

**Grey** · 20.12.2006, 10:29

Zitat von supermancece

hallo,

ich beginne im Jänner mit meiner Diplomarbeit über "Einsatz- vs. Mehrsatztraining" und bräuchte daher für beide Versuchsruppen, die jeweils eine der beiden Methoden versuchen werden, Trainingspläne. (Splitprogramme, da Fortgeschrittene)

Anregegungen und Tipps? (vor allem für das Einsatztraining...)

danke & lg

wow, sehr coole dipl arbeit

was studierst du genau?

viel erfolg

**supermancece** · 20.12.2006, 10:54

Zitat von Grey

wow, sehr coole dipl arbeit

was studierst du genau?

viel erfolg

Sportwissenschaften bzw. Leibeserziehung Lehramt

**Morphy1980** · 20.12.2006, 13:16

HI!
Schreib auch gerade Diplomarbeit und weiß daher, dass man auf Hilfe angewiesen ist!

Wenn du Probanden brauchst, sag mir bescheid!

MfG
Morphy

**toromor** · 20.12.2006, 16:09

Hast du schon die Split-Variante (3er, 4er etc.) festgelegt?
Was sind die sonstigen Rahmenbedingungen (Ernährung, Supps, Stoff etc.)?
Welche Parameter willst Du erfassen/auswerten?

**anjin23** · 20.12.2006, 16:26

Wenn Du Deine Diplom-arbeit darüber schreibst, solltest Du ja wohl wissen , um was es geht, Trainingspläne sollten dann auch bekannt sein. Wirst um eine Doppel-blind-studie nicht herumkommen, damit Du da signifikant was sagen kannst, das wird Dein Prof wollen, wirst Du 4 Gruppen a mindestes 15 Leute brauchen um die nötigen Annahmen zur Verteilung treffen zu können.

Tip: Such rechtzeitig genügend Sportler... 80 etwa, dnn 20% springen immer ab.

Gruss

**supermancece** · 21.12.2006, 10:43

Zitat von toromor

Hast du schon die Split-Variante (3er, 4er etc.) festgelegt?
Was sind die sonstigen Rahmenbedingungen (Ernährung, Supps, Stoff etc.)?
Welche Parameter willst Du erfassen/auswerten?

ich habe mir gedacht, dass beide gruppe einen 3er split machen, eine mit mehrsatz-, eine mit einsatztraining.
ernährung, supps, stoff lasse ich weg, sie sollen sich wie bisher ernähren um nichts zu verfälschen.
erfassen/auswerten will ich kraft- & massezuwachs.

lg