Schmerzen im Ellenbogen ?? Wer weiß bescheid !

[thedarkness82]

hatte das selbe Problem, momentan hab ichs auch wieder. Ellbogen und Knie machen zu schaffen. Glucosamin hilft ein wenig. Das einzige was bei mir richtig geholfen hat aber auch nur vorübergehend war in meiner Kur Deca.
Nicht das ich dir dazu raten will oder werde. Ist nur meine Erfahrung. Bei mir kommen die Schmerzen sobald ich einige Kg abnehme und dadurch viel Wasser verliere

[abraska91]

hatte heute genau das selbe problem...
ich probier zurzeit einen HIT trainingsplan aus und bei den Nosebreakers war auf einmal ein ganz ungewohnter schmerz im rechten ellenbogen(gelenk)-.-
ich hab mich extra an die anleitungen gehalten(mit leichten gewichten anfangen) und hab grade mal mit 22kg trainiert.
wie geht das?!
und das schlimmste war, dass ich das gleiche prob dann auch noch beim engen bankdrücken hatte

[Joe_sitk]

Könnte an der Übung Nosebreaker an sich liegen. Dadurch habe ich mir auch schon einmal üble Probleme geholt.

[abraska91]

kann man an der ausführung so gravierende fehler machen? sry wenn ich offtopic gerate...

[Lexgünni]

also es scheint wirklich ein problem zu sein, dass man irgendwie nicht behandeln kann. Wie stärkt man einen ellenbogen ! Das geht ja leider nicht.
Hmm naja ich denke die beste aller Lösungen ist :
schauen wo der schmerz entsteht und dann diese Übungen nicht mehr machen.
Ist zwar blöd aber bevor man sich richtig verletzt,mach ich lieber das.
Oder wenn jemand noch tips hat, bitte schreiben !

Danke an alle

[abraska91]

also bei den nosebreakers lags bei mir an der ausführung, wenn ich den arme nicht komplett austrecke bei jeder wh tuts auch nicht mehr weh.
also wens interessiert^^