Graaammoooooo
wo bist du wenn man dich braucht


Nun zum Thema

Creatin kannst du das ganze Jahr nehmen. 3-6 Gramm am Tag. Mit Traubensaft oder Dextrose. Kaug am besten PUREN Creatin - sprich Monohydrat. Dazu Dextrose oder eben einfach mit Traubensaft runterspülen. Ansonsten viel Wasser trinken

Das wars