hm joa...
wenn ich einen 4er splitt machen würde, wäre eine TE nur 20er atemkniebeugen, und das auch nur 14tägig.
den beinbizeps würde ich zur brust legen.
die waden und den bauch zu dem rücken.
und schultern würde ich wohl mit bizeps und trizeps trainiern.
aber.. deiner passt auch in etwa, denke ich
außerdem würde ich mehr als 3sätze machen, so dass ich insgesamt pro TE auf etwa 20 kommen würde.