Vorhaben für das Jahr 2007 ???

**FredPerry15** · 24.12.2006, 14:20

Hallo Leute,

ist zwar noch ein paar Tage bis zum Jahreswechsel, aber was werdet bzw. habt ihr euch für das kommende Jahr so vorgenommen. Natürlich spezifisch was mit Leistungen rund um unseren Sport zu tun hat?

Gruss FP

Mein Vorhaben (steht aber noch nicht zu 100% fest):

-evtl. die 95kg-Marke anzustreben (mit akzeptabler Form)
-550 kg im Total zu knacken

**365gts** · 24.12.2006, 14:46

Aufbau noch bis mitte März; bis ca. 96/97 kg bei moderatem Fettanteil

Dann sanfte Diät, bei möglichst geringen Kraftverlust bis 5 bis 7% KFA

Herbst/Winter: Weiß ich noch nicht, kommt darauf an wieviel ich an Muskelmasse behalte. Wahrscheinlich wieder möglichst fettfreier Aufbau.

**anjin23** · 24.12.2006, 15:42

Weltmeister werden an Stelle des Weltmeisters...

**reAlsTyLa** · 24.12.2006, 15:50

magische 100kg Körpergewicht und 5-6%KFA.. ist aber etwas extrem das Ziel..

glaub die Definition will ich nur verbessern und etwas an "Schnellkraft" arbeiten

**Alexander Sturm** · 24.12.2006, 15:56

Im Aufbau, beginnt März oder April, auf 125 Kilo (besser noch knapp 130) kommen - bei brauchbarer Form. Ab August unmittelbare Wettkampfvorbereitung, Endziel Oktober gute 110 Kilo bei 3-4% KF.

**Pulle** · 24.12.2006, 17:07

Ziel von meinen 20%kf runter auf 12% und das bei nur wenig muskelverlust. Danach aufbau aber mit dem versuch nicht viel oder garnix an speck zuzulegen

Im Bankdrücken auf 120kilo
Kreuzheben ohne Hexenschüsse
Und so 105-110kilo bei max. 14% kf am ende des jahres
Achja und an 46er

**bodymodybuilder** · 24.12.2006, 17:57

wieg zur zeit 76-78, bin 171 gross
2007 bis zum sommer auf jeden fall, 86 kilo.
muss nicht stark definiert sein
mir gehts erst mal darum masse aufzubauen, und breiter zu werden.
danach kann die defi kommen.

**proteintyp** · 24.12.2006, 19:08

BIn 1,84 und wiege 82kg mein Ziel isses auch bis zum Sommer auf 86 kg bei gleichem kfa 12% zu kommen wenn ich das erreich bin ich rundum zufrieden mit mir.Und wenn es net klappen sollte muss ich halt noch en bissel mehr an mir arbeiten .

gruss an alle und en frohes fest

**Dukedraco** · 24.12.2006, 20:30

Von derzeit 102 auf 105-110 kg bei 8-max10%Kfa und endlich die 250kg beugen. Vor allem Letzteres wird wohl ne harte Nummer werden.

Greeze und ein frohes Fest euch allen