Wenn Du mit hohem Volumen/Frequenz trainierst, z.b. HST, dann NEIN!!!

Wenn Du nach HIT/HD, also mit niedrigem Volumen/Frequenz trainierst, dann JA!!!

Was bei Dir besser funktioniert mußt Du selbst rausfinden - Versuch und Fehlversuch...

An Deiner Stelle würde ich mit (cluster-) HST anfangen. Die hohen Gesamtwiederholungszahlen werden den Bewegungsablauf besser einschleifen. Nach 1-2 Jahren Training, Du solltest zwischenzeitlich die Bewegungsabläufe im Schlaf beherrschen und genügend Grundkondition mitbringen, kannst Du mal einen ernsthaften Versuch mit HD starten. Dann wirst Du mit HD auch richtig explodieren...