Brauche dringend Hilfe und Tipps für mein Training anschauen;)

[tobi2004]

er meint mit reha bereich das was du als training machst nichts mit den eines kdk athleten oder strongman zu tun hat.
das ist reha training für jemand der lange gelegen hat oder muskelaufbau langsam machen muss wegen zb bandscheiben op oder so!!

alles was du brauchst ist ein vernünftiger trainingsplan!
lese dich mal durchs forum oder besorge dir bücher zb kniebeuge,hit,schwarzenegger,yates, bücher und lese dich mal da durch und du wirst sehen das dein training voll daneben ist!!
in den büchern findest du auch gute pläne und wenn du in einen studio bist sprech doch dort den trainer oder besitzer auf dein anliegen an die werden dir wenn es ein gut geführtes studio ist auch sicherlich gerne weiterhelfen können!!

gruss tobi2004

[PaulSa]

Eine Frage hätte ich da noch,kann mir einer einen einigermaßen ordentlichen Traningsplan für den Rücken machen....würde mich sehr freuen
mfg Paulsa

[tobi2004]

gute übung ist kreuzheben und den unteren rücken nicht vergessen rückenstrecker ist sehr wichtig!!
was ich gerne mache ist das t-hantel rudern!!
und einamiges kurzhantelrudern!

aber frag mal den trainer im studio der weis mit sicherheit auch was musst nur fragen musst dich ja nicht schämen den dafür sind ja trainer im studio da denn der kann dir auch die übung glecih zeigen und dich berichtigen wenn du von richtigen bewegunsablauf abkommst denn das ist sehr wichtig sonst machst du dir die bandscheiben und gelenke schnell kaputt und das willst du ja nicht!!denke ich mal!!

gruss tobi2004