muss jeder für sich selbst herausfinden. Aber versuch so weit wie möglich runter zu gehen, wie die Vorredner schon sagten. Vorteil: größere Bewegungsamplitude, evtl. Nachteil: größere Verletzungsgefahr; bei vernünftier Ausführung kannst du aber ruhig bis zur Brust oder kurz darüber gehen. Ist einfach intensiver, wie du irgendwann selbst bestätigen kannst.

mfG