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ok danke, werde mal schauen was ich dann wirklich mache und obs mir zu viel wird 
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ich machs nun mal so:
T1:
- KB
- BD
- KZ
- Waden
T2:
- KH
- Dips
- Rudern
- Crunches
und danke nochmal für eure hilfe 
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Ich würde Klimmzüge und Rudern tauschen. Sonst siehts optimal aus. Viel Spaß damit.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Ok werd ich dann mal machen
schönen abend noch & danke
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