Angepasstes Körpergewicht [kg] = Idealgewicht [kg] + (Körpergewicht [kg] − Idealgewicht [kg]) × 0,25


Den Wert sollte man in der Formel für sein Gewicht nehmen, sofern man über dem Idealgewicht liegt. Das Idealgewicht bestimmt sich so: Körpergröße in cm - 100cm.