Abstand: Boden zur Stange, bei Kreuzheben?

[drake82]

du meinst deadlift with straight legs, bzw. bulgarisches kreuzheben?

Ne, bin schon mitm Hintern runter, eigentlich hab ich die ganz normalen Deadlifts gemacht nur dass ich das Gewicht von oben genommen hab und es nicht ganz bis zum Boden geführt habe (aber sehr nahe bis zum Boden). Ich werd das einfach mal variieren und gucken was für mich persönlich besser ist.
Ist schon gut zu wissen dass es nicht völlig falsch ist

Guten Rutsch

Drake

[Lomaks]

genau das werde ich auch mal ausprobieren, hab nämlich das gleich problem wie du
auf jeden fall besser als nach jedem rückentraining mit schmerzen nach hause zu gehn

[dr.Hasenbein]

Es fragt sich bei der Variante nur (sofern ich diese richtig verstanden habe) , inwieweit das abbremsen den Bandscheiben zuzumuten ist...?

Ich setz je nach Trainingsform entweder ganz ab,oder einfach nur kurz Hantelscheiben-Bodenkontakt und wieder hoch, allerdings (endlich mit einem Olympiaset ) mit unterlegten Gewichtsscheiben, sodas ich nicht ganz so tief abheben muss, wie schonmal beschrieben, wegen des besseren Rückengefühls...


Grz Hasenbein