Zitat Zitat von PhilippAlex
@Fredsteller: Schlechter Plan, Gute Aufteilung dahingerafft durch schlechte Übungen und fehlendes Schultertraining.

@behrchen: Schöner Plan, aber schlechte Abfolge. Bein und Schulter/Triezepstraining tauschen!
Naja, ich finde das für mich ok so, dann hat man das WE über Zeit das sich die Beine erholen können, der Nachteil ist das man am Ende der Woche nicht mehr sehr viel Power hat, ich denke mal die Abfolge muss jeder für sich selbst rausfinden.
Ich kenne auch jemanden der Montags Beine macht um die maximale Leistung zu erreichen, da er ein leichtes defizit bei den Beinen hat.

mfg
behrchen