Dienstag

Kniebeugen
5x110
5x130
4x130
4x130

Hier werde ich dieses Jahr Wert darauf legen. Endlich mal beim Beugen technisch und vorallem kraftmäßig Fortschritte zu machen

Frontbeugen:
7x90
5x100
4x100

Shruggs:
5 Sätze mit 120

Beinbeuger:
4 Sätze mit 70

Bizeps:
3 Sätze LH Curls

Bauch + 25min Radfahren

Euch allen ein starkes und verletzungsfreies Jahr 2007!!! Auf zu neuen Bestleistungen!