Zitat Zitat von Bob Marley
Meinst du das ernst was du hier abziehst ????
also auch wenn du anfängst aber überleg dir mal was du da machst.
wie soll der muskel wachsen können den du trainierst wenn du locker flockig mit 8 kilo oder so bandrücken machst. Und du willst dich denn nach 2-3 wochen steigern, um wieviel denn??? packst dann nochmal ein Papierstreifen auf jede Seite ????
Also ne ne ich glaub du solltest dich erstmal schlau machen befor du hier ein auf BB machst.
Ne ne, seine ersten Kurzhanteln waren Ohrenstäbchen.

Nein mal im ernst, du musst einfach anfangen mehr Gewicht zu nehmen. Es bringt dir eh nichts wenn du hier saubere 100 WDH mit Null Gewicht machst und glaube mir auch bei einem Gewicht welches für dich schwer erscheint wirst du saubere WDH machen weil du dich ganz einfach viel mehr darauf konzentrierst.