Bizeps?

**Neophyte89** · 03.01.2007, 19:34

is mir n undding wie man die schönste muskelgruppe den rücken nicht trainiert ... muss man das verstehn? hat dir ma ne frau gesagt das sie das ekelich findet? *lach*

**Spartacus117** · 03.01.2007, 20:42

Am besten sind immer noch die Monster-Curls.

**ilpadre** · 03.01.2007, 23:36

Zitat von Spartacus117

Am besten sind immer noch die Monster-Curls.

Was ist das?

**Bizeps125** · 04.01.2007, 11:38

Was sind Monstercurls?

**reAlsTyLa** · 04.01.2007, 11:49

3 Übungen sollten volkommen reichen..

bizeps brachii - ganz normale LH-Kurls oder mit KH

brachialis - scottcurl oder konzentrationscurl, wichtig ist hierbei die isolation

Brachioradialis (gehört zum unterarm, spielt aber auch eine rolle beim bizeps) - da reichen hammercurls oder auch zottman curl

und bloß nicht rücken vergessen, ist wirklich der beste muskel, gibt nichts besseres als eine schöne V-Form

**Bizeps125** · 04.01.2007, 11:54

Danke an alle!

**railkiller** · 04.01.2007, 16:48

Man kann sich das: 'Vergiss bloß nicht den Rücken' etc. eigentlich sparen, er wird ihn sowieso nicht trainieren.

Also...

**tiger woods** · 04.01.2007, 11:37

Zitat von Neophyte89

is mir n undding wie man die schönste muskelgruppe den rücken nicht trainiert ... muss man das verstehn? hat dir ma ne frau gesagt das sie das ekelich findet? *lach*

das könnte durchaus ein grund sein...

Natürlich nicht, ich trainiere Schultern, Bauch, Brust, Bizeps und trizeps.

ich habe es mir schon gedacht das es so aussieht...