Zitat Zitat von DaMorph
so, da muss ich auch mal ein paar Zeilen zu schreiben

leg deinen Schwerpunkt auf Grundübungen - auch die können Spass machen
führe den kompletten Bewegungsablauf aus, Technik geht vor Gewicht.

Ansätze wie du dein Training nun genau gestaltest, welche Übungen und in welchem Umfang, das kann dir keiner genau sagen.
Probieren, beobachten und anpassen.

Ich selber hab über 3 Jahre gebraucht um ein für mich passendes Trainingssystem zu finden.

Wenn du konsquent bleibst, regelmässig eine Lasten erhöhst (auch wenns nur alle 2-3 Wochen 0,5kg sind) und vor allemm immer brav deine Linsen, Spätzel und Saiten futterst, dann wirste auch breit und stark

Ich wünsch dir viel Erfolg

Gruß
Chris

GEBE ICH MORPH RECHT!!
grundübungen und regelmässige gewichtssteigerung sind das o und o im kraftsportbereich!!
ich persönlich lege grossen wert auf grundübungen!!