hab gestern wieder das GK Training gemacht. Ist sehr anstrengend und mal was ganz anderes im gegensatz zu meinem 5er-split.

zum beintraining: beinstrecken mit kniebeugen im supersatz sind echt klasse.

scheint gut fürs knie zu sein und macht tierisch spass, weil es auch mega-hart und anstrengend ist. (kann ich nur empfehlen)