Was ich meine ist grob ausgedrückt "mehr Entena.rsch" , Ar.sch mehr rausdrücken, also mehr Hohlkreuz. Und somit zwingendermassen etwas tiefer gehen, ja.

Hier die Begriffserklärung: Lordose - Wikipedia

Kannst du dir merken von "Lord" (ein Edelmann geht nicht gebeugt, sondern wird meistens mit sehr gestrecktem Rücken dargestellt ). Diese physiologische (also Körpergerecht, normale ) Haltung welche in erster Linie die LWS betrifft, solltest du beibehalten oder nötigenfalls erzeugen, und dann mit dem Muskelkorsett ringsherum stabilisieren und somit konserviern, über den gesamten Bewegungsablauf hinweg.

--> Es fehlt meiner Ansicht nach nicht viel bei dir, und hyperlordosieren, also überstrecken sollte man denke ich auch nicht. Versuch's doch mal mit leichterem Gewicht neben einem Spiegel, oder mach nochmal Videos und kontrollier nochmals.




Grz Hasenbein