3er Slplit u Brusttraining

**pedder87** · 04.01.2007, 16:22

Ich versuch mal in einem Thread allen zu Antworten

(Ich wollte niemanden Angreifen oder so ...naja egal)

Wie gesagt ich trainiere 2 Jahre und bin recht zufrieden mit der Masse und den Gewichten ..jedoch moechte man sich stetig verbessern ..oder??

Also Beintraining moechte ich nicht dazunehemen hat mehrere Gruende (einmalk hab ich ANgst das ich den Oberjoerper vernachlaessigen wuerd (Zeitprob)) 2. find ich Beinmuskeln nicht sonderlich ansprechend bei einer groesse von ca. 1,70m (ist ansichtssache))

Das man durch Beintraining an Koerpergroesse zunimmt wusste ich nicht ..kannst mir ja mal erklaeren wie??

@Tiger Woods

Ich glaub dir geren das du Erfahrener bist als andere (siehe Anzahl beitraege)

Kannst du mnir event. einen Plan von dir schicken oder einen der deiner Meineung nach gut ist Posten (bitte ohne Beine )
-Die hohe Anzahl an Wdhl ud Saetzen hab ich deswegen gewaehlt, weil ich (ich weiss das es nicht gut ist) nicht ohne eine bestimmte Pause zwischen den Saetzen trainieren kann d.h in 45-60 bringe ich meinen Plan oft nicht durch dauert dann etwas langer

Was ich den eurigen Beitaegen entnehmen kann, ist , dass ich das mit dem zusaetzlichen Beintraining rauslassen sollte ......

Danke schon mal an alle

**pedder87** · 04.01.2007, 16:25

Zum Schultertraining :
Dein Tip war ja etwas das Schultertraining zu reduzieren (Frontheben weg lassen)

Sind denn ins. 5 Uebungen mal 3 Saetze a 6-10 Wdhl zu viel fuer die Schultern (ich trainiere immer mit max. gewicht)

**tiger woods** · 04.01.2007, 17:27

Also Beintraining moechte ich nicht dazunehemen hat mehrere Gruende (einmalk hab ich ANgst das ich den Oberjoerper vernachlaessigen wuerd (Zeitprob))

Naja ein paar sätze Kniebeuge wären doch schon bestimmt drinnen...

Kannst du mnir event. einen Plan von dir schicken oder einen der deiner Meineung nach gut ist Posten (bitte ohne Beine )

Hab ihn erst letze woche hier vorgestellt musst mal schauen auf der 2 seite...

Sind denn ins. 5 Uebungen mal 3 Saetze a 6-10 Wdhl zu viel fuer die Schultern (ich trainiere immer mit max. gewicht)

Das wäre mir auch ncoh zuviel!
frontdrücken, seitheben und vorgebeutes seitheben sollten normalerweise ausreichen.

Was ich den eurigen Beitaegen entnehmen kann, ist , dass ich das mit dem zusaetzlichen Beintraining rauslassen sollte ......

nein.......

**pedder87** · 04.01.2007, 20:04

Ok Kniebeugen werden mit reingenommen ....und das letzte sollte nicht Bein sonder Brusttraining heissen......ich meinte ." also soll ich eurer Meinung nach das zusaetzliche BRUSTTRAINING lassen??)