Kniebeugen aufwärmen 20x6x2 60x8x2
Box hinsetzen 100x3x2 120x3x2
Beinpresse 120x8 150x8
Bauch


Fazit: Zufrieden, die 120 waren oberlocker, mal schauen, werd jetzt abwechselnd auf die Box mit hinsetzen beugen und schwere 3er mit Bdanagen und Gürel

mfG