Zitat Zitat von COMMANDER XXL
4 liter wasser...

ich frag mich, wie das die berufstätigen hier alle machen.

ich komm auf einen liter, wenn ich mir selbst in den ***** trete auf 2 im winter.

wie sieht denn das aus, wenn man den ganzen tag nur trinkt, wenn man eine seriöse position hat? und noch schlimmer, wenn man ständig auf klo muss

kann mir nicht vorstellen, dass das muskelwachstum dadurch gehemmt wird.
Geht alles.auf Arbeit trinke ich ca 2l in den Pausen und so nebenbei.Und abends bzw beim training auch 2-3l finde das gar nicht so schlimm.

Ok,Olivenöl wird durch Distelöl ersetzt.
Naja und noch n 1-2 Äpfel auf arbeit schaffe ich nicht allein die Zeit reicht neben dem anderen Essen gar nicht.Daher ja mein Problem,aber ich denke wenn ich Mischgemüse zum Reis esse und in den Quark z.b. Obst schnippele und dann noch abends ne Kiwi bringt mich auf jeden Fall erstmal weiter denk ich.
Vielen Dank erstmal für die bisherigen Antworten!

MfG