Footballer_1 Jahr Traning!!!

[Football_3#]

Hi,
ich bin 16 spiel jetzt ca. 4 jahre American Football, und geh jetzt 1 jahr in dei kraftkammer!!ich Tranier nach einen Gk plan,den hab ich von meinen coches,sollt ich auf zB einen 3 splitt umsteigen aber ich brauch auch Speed!!andere bilder von beinen armen kommen noch!!

mfg

[JensBond]

Man für 16 hast du doch nen super Körper. Da würde ich eventuell erstmal gar nichts am Training ändern. Wenn du Fortschritte erzielst, warum dann was an der Formel ändern. MAch weiter so und du bist in meinem Alter ein Tier. Viel Erfolg

[rfr]

Für 16 Jahre sehr guter Body!!

[Football_3#]

also mal danke! nur zum thema traningsplan ich bau so recht gut auf nur mach für brust nur bankdrückn 3 sätze und bein nur kniebeugn,..!!da denk ich mir wie ich mit einem besser plan viel mehraufbaun könnte!!

mfg

[tiger woods]

Jo schaut ganz ordentlich aus!
Wie sieht es denn mit dem football training aus, wie oft hast du das in der woche?
musst halt schuaen wenn du einen 3er splitt machen willst das, dass dann mit der regeneration klappt.

[JensBond]

Ich würde im Moment gar nichts verändern sofern du gut damit fährst. Und außerdem hast du doch mit Football sowieso noch einen Sport bei dem der ganze Körper ordentlich trainiert wird. Also würde ich jetzt nicht unbedingt die Beine noch mehr belasten. Und wie mein Vorredner schon sagte, pass mit der Regeneration auf.

[Football_3#]

ja football traning hab ich drei mal pro woche!!
das is schon anstrengend aber auf eine andere art als krafttraning!!nur jetzt hab ich eh winterpause also nur einmal feldtraning und muss mich mehr in kraftkammer befinden dann muss ich eh auf 2 mal krafttrainig umstegn

[gept]

Wo spielst du? Welche position ?

[Yahzey]

hey so sah ich mit 16 auch aus. wie krass das hätte mein körper sein können. mit 18, 19 wirst du hammer aussehen wenn du weiter machst.
gruß

[csiebert]

football ist cool, hab ich auch 6 jahre gemacht lg und rb war ich, wo und was spielst du denn?