Zitat Zitat von juventino
Was sind dann eigentlich Indikatoren für Hypertrophie???

Dicke Schulterbatzen!

Also wenn es während der Übungen anstrengend ist aber ich nach dem Training nicht so viel spüre, heißt das nicht das meine Muskeln nicht wachsen???

Muskelkater ist nicht notwendig für hyp.
Aber dein Muskel sollte nach dem Train natürlich spürbar erschöpft sein, sonst haste ihn vermutlich nicht getroffen.