Kreuzheben Sumo 60x8 100x3x2 130x1
Kreuzheben 150x3x2
Latziehen Breit 36.5x12 50x12 63.5x10 72.5x10
Eng UG 50x10
Rudern Maschine eng 59x10x2
Kabel breit 50x10 63.5x10
Curls Spider LH 20x12 25x12
Hammer KH 12.5x8 12.5x12
LH 25x12


Fazit: Naja, war nicht gut drauf... und noch Muskelkater in den Adduktoren
Naja, nächste Woche schwer Beugen, leicht heben