erstmal gehörst du natürlich geteert und gefeedert
es gibt da schon sehr sehr viele ad threads, aber egal...
ich glaub aber das du ein bisschen im dunkeln tappst. dein gewicht steigt dann an wenn du in einem zeitraum mehr kalorien zu dir nimmst als du verbracuhst. am anfang der keto verlierst du erstmal an gewicht weil du wasser verlierst wegen dem geringen kohlenhydrat-konsum. abnehmen hat aber nichts mit ketose zu tun.
ich bin jetzt kein keto befürworter, habs mal ausprobiert aber is nix für mich.
keto bietet den vorteil das man irgendwann das hungergefühl verliert und somit ein recht grosses kaloriendefizit fahren kann
wenn deine diät stagniert hat das nichts mit der diätform zu tun, sondern damit das du zuviele kalorien konsumierst. das wirst du nicht dadurch ändern das du jetzt auf keto umsteigst...
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