Das A und O beim Bodybuilding ist den Muskel auf intensivste Weise zu beanspruchen und ihm dann genügend Zeit zur Erholung zu geben.
Das schaffst du nicht wenn du ihn alle 2 oder 3 Tage trainierst.
Deswegen der Split.
Frage: Wie kannst du besser trainieren? Wenn du 1 oder 2 Muskelgruppen in einer Einheit angreifst oder 5??? logisch oder?