|
-
1/2 Stunde vor Trainingsbeginn garantieren dir Haferflocken vorallem einen starken Brechreiz bei intesivem, hartem Training  Würde etwas was so "stopft" und so lange im Magen verweilt, wie Haferflocken maximal 1 1/2 Stunden vor Trainingsbeginn essen. Alles andere würde 1. möglicherweise zu erbrechen führen und du würdest 2. zu viel Energie zum Verdauen vergeuden.
-
Discopumper/in
-
40-50g Fett halte ich für zu wenig: Wären bei 2500 Gesamtkalorien gerade mal ca. 15% der täglichen Energieaufnahme. Ich würde schon auf mindestens 30% aufstocken, was dann in etwa durchschnittl. 90g Fett pro Tag ausmacht. Die KH würden dann um die 220-225g liegen.
Gruß
Ähnliche Themen
-
Von Nilo87 im Forum Supplements
Antworten: 3
Letzter Beitrag: 01.12.2011, 09:57
-
Von Ruhr_G_Beat im Forum Ernährung
Antworten: 1
Letzter Beitrag: 27.05.2009, 17:19
-
Von Daninjo im Forum Ernährung
Antworten: 7
Letzter Beitrag: 24.03.2009, 09:02
-
Von Chillmaster im Forum Supplements
Antworten: 13
Letzter Beitrag: 20.08.2007, 12:33
-
Von emro im Forum Supplements
Antworten: 4
Letzter Beitrag: 21.01.2007, 16:14
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Zitieren
Lesezeichen