whey am morgen notwendig?

[PhilippAlex]

Dann würde ich es lieber anders machen, indem du morgens einen Shake nimmst, ist halt das beste, wegen der schnellen Resorption, aber 1 Stunde vor dem Training keinen Shake sondern Milch oder Quark. Hier brauchst du schließlich keine schnellen Aminos.

LG

Genau so würde ich es auch machen.

[will Mr. O werden]

ja, vor dem training eiweiß nehmen, dass lange anhaltet, wie milch, joghurt magerquark. ist auch billiger, aber man soll auch genuegend kohlenhydrate nehme. da ist es wichtiger vr dem training einen gainer u nehmen statt whey. am morgen whey zu nehmen mahct sinn, da der koerper ueber die nacht leer geworden ist. und es ihn schnell auffuehlt.

[king-loui]

danke für die schnellen antworten!
casein wird doch aber von allen proteinen am langsamsten aufgenommen.sollte ich dann nicht lieber eier oder fleich vorm training essen?
und ist eine stunde nicht zu knapp einkalkuliert?
wenn whey schon eine stunde brauch bis es aufgenommen wird (als schnellstes Protein) dann brauchen andere proteine doch mind. 1 1/2 bis 2 stunden und casein sogar noch länger...

[chooser]

Mach dir da mal keinen Kopf das passt schon, der Körper soll ja auch während des Trainings versorgt sein!