@kleberson:
ok aber dann erklär mir mal wie man in einer TE alle muskelgruppen einigermaßen gleich und vernünftig abdeckt ohne ein zu hohes volumen zu erreichen?

korrigiert mich wenn ich falsch liege, aber selbst mit allen grundübungen mit maxmimalkraft (klimz, kreuzh, knieb, bankd) hast doch lange nicht alles abgedeckt:
fehlt komplett ne ruderbewegung, komplette deltas, waden, bauch/arme auch eher schwach abgedeckt, usw