Ich bin auf der Suche nach effektiven Übungen für den Rücken, speziel den Latissimus. Da ich keine möglichkeit habe über Klimmzüge & Latziehen mein Rücken (besonders Latissimus) zu trainieren, wollte ich gerne von euch wissen, wie man's alternativ effektiv trainieren könnte.

Meine derzeitigen "Rückenübungen" sind (teilweise oder leichte Beanspruchung):

- Kniebeugen
- Pressen aus dem Nacken
- Deadlifts
- Rudern, vornübergebeugt im Obergriff
- Aufrechtes Rudern
- Fly / Reverse Fly

Ich glaube mir fehlt wirklich sehr wohl eine gute, effektiv Übung, die speziell mein Lattisimus in angriff nehmen kann.

MfG