Zitat Zitat von BicenXXL
ganz genau!
Ich höre nähmlich auch immer öfter, dass Schrägbankdrücken NICHT die obere Brust stimuliert! Die Brust ist ein großer Teil und das der obere, mittlere und untere Teil nicht gezielt trainiert werden können.

Dann hörst du nähmlich (ohne h) leider das Falsche. Man kann die Belastung auf die Brust sehr wohl verlagern. Isolieren nicht, aber Schwerpunkt setzen auf jeden Fall.


Die Fliegende auf der Bank/Butterfly/Seilzug soll doch den Brustumfang vergrößern oder ? wie sehen da die idealen wiederholungen aus ? Diese Übungen sollten nicht zu heavy durchgeführt werden oder ?
Man kann den Brustumfang mit jeder Brustübung vergrößern, vorausgesetz man isst genug, damit sich auch schön Masse ansetzt.
Fliegende werden nicht in anderen Wdh-bereichen gemacht. Warum auch?
Oder anders, es gibt keine optimalen Wiederholungen/Wdh-Bereiche.
Gruß kleberson